Dzienx chłopaki... Słabeusz: czy zabronione to nie wiem, jak na razie nikt mi nie powiedział z modów. Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]
tak samo oglądnijcie se niektóre filmy z ronniem colemanem. szybki pozytyw, szybki negatywny, brak przytrzymania, ale może to jest taki chwyt komercyjny, żeby za bardzo nikt nie wnikał w ćwiczenie ronniego... ale on i tak jest wielki (czytaj: ma najlepsze odżywki i inne wspomagacze no i geny) PS ćwiczenie na sucho rules
Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp. Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu. Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, [...]
lepsze jest ulożenie diety i jej wlaściwe realizowanie a najlepsze byłoby gdyby człowiek niejako automatycznie realizował wsazelkie poczynione- czy na piśmie, czy w pamięci- zalożenia odżywki i suple sa ku tamu pomocą- więc niejako sa w drugiej kolejności; choć często b. się przydaja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jest podstawa i poczytaj w linku co kolega wyzej dal , co do treningu to ułóż sobie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html wszystko mozesz wkleic tutaj zeby ewentualnie poprawic i naprawde same odzywki nic ci nie dadza poprostu bez diety nie uzyskasz nic wielkiego
j/w Jak jest progres to dobrze. Staraj się nie doprowadzić to stagnacji. Odżywki to tylko uzupełnienie diety, a dieta jest najważniejsza do budowania estetycznej sylwetki i masy jakościowej. Więc skup się na odżywianiu, a rezultaty będą zauważalne.
Siemanko co sadzicie o takim cyklu 50 tabs. metanabolu indyjskiego + WPC Ostrowia 80 + GAINER 737 firmy megabol i do tego jakas osłonka na watrobe chyba hepatil 1. nic nie podałes 2. profil 3. megabol 737 = megaLOL totalne dno gainer hooyowe bialko 4. wpc kup 5. n/c
[...] jak mia,em 14 lat cw chyba ze 2 lata krotka przerwa pozniej znowu cw troche i znowu przerwa i pozniej znowu zacalem cw i od listopada chyba nie cw i miesiactemu zaczalem te sulpe byly zakupione na poprzedni okres cw ale nie wykorzystalem wiec teraz chcialbym bralem juz rozne kreatyny gainery jakies odzywki weglowodanowo-bialkowe aminokwasy
naucz się jeść a nie liczyć zapotrzebowanie żryj ile wlezie co potrzeba i nic nie kupuj bo to śmiech jest odżywki to nie sposób na niedożywienie trening dla początkujących, sen i woda. zdr
[...] na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html] http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 13:33:20
nie to nie jest prawda. dieta + suple + trening i nie masz prawa miec obwislych cycow . znajomym chyba pomylily sie odzywki.kreatyna jest calkowicie bezpieczna, jedynym "efektem ubocznym" jest nabieranie wody przy braniu mono, ale to nic tragicznego, po cyklu woda zejdzie z ciebie i bedzie dobrze . tak w ogole to poczytaj na forum [...]
Efekt zależy od całości diety. 5 rano to bardzo dobra pora na trening :-) wg mnie. Gainer jako posiłek przed treningowy to słaby pomysł/lepszą opcją jest zakup odżywki proteinowej + owsiane, badź owoc. ( cukry proste )
[...] Godzinę przed snem - cokolwiek byle było tam możliwie mało węglowodanów i tłuszczy a ok 30g białka. Może być to 100g piersi z kurczaka na zimno a może to być np. 30g odzywki białkowej. 10 białek z jaj. 200g cielęciny. Cokolwiek co nie sprawi że w nocy będziesz wstawał za potrzebą ( a więc np. litr mleka odpada nie mówiąc już o tym że [...]